Ce que tout le monde doit savoir sur les sentiments Par: Mladenka Perroton
Date: 08. 10. 2017 - 10:30

Combien de fois votre corps crie : « Je suis en colère, j'ai peur, j'ai besoin d'aide, j'ai besoin d'amour, j'ai mal." Mais votre pensée dit: "Ca va pas, tu peux le gérer, t’endurcir." On met tellement d'énergie à s’interdire les ressenties que l’on ne peut même plus écouter ce qui se passe en nous.

Ce que tout le monde doit savoir sur les sentiments

Amour

L’amour rend la vie très simple.  La seule chose qui doit être modifiée au fur et à mesure de nos expériences est notre capacité de nous aimer davantage. La vie est une série d’occasions à apprendre à nous aimer.

Son apprentissage se vit par nos ressentis. Si nous apprenons à aimer toutes les émotions et tous nos ressentis, nous arrêterons de chercher l’amour ailleurs qu’en nous-mêmes.
L’embrouille dans notre esprit vient principalement d’un sentiment de culpabilité. Qui lui, est dû à des sentiments opposés.
On aime nos parents et on leur en veut. On aime notre conjoint, mais il nous déçoit. Parfois, les sentiments sont tellement grands et réels que nous prenons des pilules pour les garder à distance, nous nous enfermons ou nous échappons dans la maladie.

Notre paysage est assombri par un mélange de pensées, sentiments et croyances qui semblent, chacune, tirer la couverture vers elle.

Et pourquoi est-ce ainsi ?

Parce que notre cerveau cherche à comprendre « intellectuellement » quelque chose qui est de l’ordre de l’expérience physique.

Il est possible de distinguer chaque ressenti par une sensation physique.

Dans ma pratique de coach, mais aussi dans ma vie tout court, on peut constater qu’il est tout à fait possible de décrire un ressenti par les sensations physiques : respiration en haut ou en bas du ventre ?, lourdeur dans les parties du corps, blocages dans certaines parties du corps, la voix intérieure qui « nous dit des choses », les « visions » qui peuvent aller de la  taille, en passant par les couleurs ou par la distance plus au moins grande, par rapport à un évènement, par exemple.

Notre mental essaie (et pense réussir), à nous « interdire » les ressentis, en essayant de les divaguer et on nous obligeant ainsi, à ne pas vivre l’expérience des ressentis.

C’est la peine perdue. Admettons que vous avez grandi dans une famille où on oppresse les émotions dites « négatives ».  Vous vous faites mal et si en plus, vous êtes un garçon, en vous dit « les garçons ne pleurent pas ».  Ou « Cela va passer ».  Vous avez moins mal ? Mais vraiment ?

Le début de notre éloignement de l’amour commence déjà là.

On nous éloigne de ce que nous ressentons.  A cette leçon apprise, se rajouterons bien d’autres.

On aime quelqu’un, on se « brule », on s’enferme. On  ressent encore l’amour pour l’autre, mais on s’en veut et on méprise cette partie en nous qui veut vivre les ressentis « interdits ».

On pense que si on se laisse aller à vivre notre chagrin profondément, c’est que l’on va jamais arrêter de pleurer.

Ainsi, « CETTE PARTIE LA » devient « INDIGNE D ‘AMOUR ».  De notre amour pour nous. De notre bienveillance. De  notre douceur.

On est en colère, mais on ne veut pas laisser expérimenter en soi la colère, donc cette fois c’est cette partie-là qui devient indigne de notre amour.

Sentiments et leurs expressions

Dans notre tête ce qui se mélange est le sentiment lui même et son expression physique dans notre corps, versus son expression par un acte envers quelqu’un.  Il n’y a pas de mal à ressentir une chose. Les sentiments ne sont ni positifs ni négatifs. Cela ne sert à rien, par ailleurs, à les mettre dans ces deux catégories.  

Si nous avons un sentiment désagréable envers quelqu'un, nous pouvons nous aimer pour ne pas l'aimer. Si nous ne pouvons nous aimer en ce moment, nous pouvons nous aimer pour ne pas pouvoir nous aimer. Notre erreur est de penser qu'il faut changer quelque chose avant de pouvoir nous aimer. La vérité est que l'amour est la seule chose qui doit être changée. Vous ne devez pas aller mieux avant de vous aimer. Souvent, la principale leçon d'un voyage est: Retournez où vous avez commencé et apprendre à aimer tout.
 
En donnant simplement la place à un ressenti, cela le « neutralise ». Il a été vécu, il s’est exprimé, et on passe à autre chose.
 
Ce sont les parties interdites, jugées, non-aimées, qui sont à la base de nos sentiments « je suis pas assez… ».  A la base de nos mal-êtres. Et, dans les cas aigus,  à la base de nos maladies.

Combien de fois votre corps crie : « Je suis en colère, j'ai peur, j'ai besoin d'aide, j'ai besoin d'amour, j'ai mal." Mais votre pensée dit: "Ca va pas, tu peux le gérer, t’endurcir." On met tellement d'énergie à s’interdire les ressenties que l’on ne peut même plus écouter ce qui se passe en nous.
 
La Grande Leçon
 
Les sentiments sont là pour rester. Nous ne nous en débarrasserons jamais, et nous ne voulons pas non plus. Chaque fois qu'il y a quelque chose qui nous met en colère ou, quelque chose qui nous fait peur, il y a une leçon puissante à apprendre. Cela va aussi avec d'autres sentiments. Chaque sentiment ouvre la voie à des choses desquelles nous devons apprendre sur nous-mêmes ou sur le monde. Comme ils nous traversent souvent, ils nous donnent des possibilités infinies de laisser aller la résistance et s'ouvrir pour nous embrasser avec amour.
 

Mladenka Perroton

Transformational coach

UNBOX YOURSELF

www.mladenka-perroton.com (en construction)

www.coaching-et-vous.ch